《养生：吃饭不闹益健康》

作者：张文忠

主编：随意

吃饭不闹胃肠安，

吃饭切莫乱发言。

食不言谈古已传，

食不言谈身康健。

马琬食经记载全，

安神静气来用餐。

呼吸迟缓来吃饭，

各种锁事抛一边。

专心吃饭记心间，

不可吃饭电视观。

不可吃饭书籍看，

消化不良胃病患。

应酬饭局胃难堪，

边吃边喝砍大山。

各种事情酒桌谈，

哥们感情酒桌攀。

又推杯来又换盏，

喝几小时到夜间。

酒足饭饱要吃串，

再来几瓶啤酒干。

伤胃伤脾又伤肝，

过度饮食身体残。

大肚腆腆行不便，

心脑血管疾病添。

吃饭不闹身舒坦，

千万不可大声喧。

应酬场合少去参，

健健康康活百年。

2020年7月22日

（本文插图来自网络）

作者简介：

张文忠，现居黑龙江省大庆市，已退休。中共党员。毕业于哈尔滨师范大学中文系，黑龙江省尚志市委党校工作，先后任讲师、高级讲师、教研室主任、党支部书记等职务。在教学科研方面业绩突出，四次获教学大奖。发表并获奖省级以上论文40多篇。从2010年起，连续三年完成哈市党校课题研究三项，均已结项。2000年1月被收入《中国当代创业英才》一书。2000年9月被收入《中国当代社会科学专家学者大辞典》一书。2001年被评为黑龙江省党干校系统优秀科研人才。2006年被网络版《世界优秀专家人才名典》收录。2009年被收入《尚志名人录》一书。在文学创作方面，擅长写诗歌，并写了80多首抗疫情诗歌及养生诗歌50多首。在几家网络诗社已经发表100多首诗歌。现正从事诗歌创作。